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更新时间：2024年05月20日

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1、实境剧情生存挑战真人秀综艺《全员加速中·对战季》即将于今晚8:10播出收官第十二期。在本期节目中，橙队“加速就业团”由苏醒、王栎鑫、张远、王铮亮、陆虎、姚政、吴希泽、高瀚宇、郭彪组成，紫队“相亲相爱一家人”则由蒲熠星、文韬、齐思钧、曹恩齐、唐九洲、吴宇恒、黄子弘凡、石凯、蔡程昱组成。经过11场生死对决橙紫两队比分拉平，今晚，两队迎来终极对决，究竟结果如何？
2、图2024-04-19、阿根廷黑市汇率飙升 季财政盈余16年首现
3、澳洲航空同当局就航班取消案件达成和解 出资2000万澳元补偿受影响乘客
4、从1999年7月20日到现在，那么看到接近25年过去了，中共从上到下、从整个国家的政策到执行方方面面，是介入到了非常非常深，这个是前所未有的这样一个邪恶，可以说对中共充分地暴露出来，它实际上就是一个地地道道的一个反人类集团、地地道道的一个这种邪教。
5、据“南方＋”报道，广东省梅州市星期四下午召开新闻发布会做出上述通报。中共梅州市委书记马正勇在会上向遇难者表示沉痛的哀悼，并率领与会官员全体起立为遇难人员默哀1分钟。
6、意大利甲组足球联赛消息：萨勒尼塔纳以1比2，不敌亚特兰大。乌迪内以1比1，逼和那波利。英格兰超级足球联赛方面：水晶宫以4比0，力挫曼彻斯特联队。
7、以金融“活水”激发青年创业活力，团省委开展“金团助青企”行动一年来，持续为青年创业者提供政策资金扶持。截至目前，全省市县级举办银企对接活动450余场次，金融支持创业青年1200余人、青年创业型企业700余家。“今年我们要建立全省性金融政策发布平台，定期发布金融产品，年内至少对1000名青年创业者提供信贷扶持和保险保障。”团省委相关负责人介绍，随着全省青年助力优化营商环境行动启动，一揽子青年实事项目将有序实施，各级团组织将推动青年讲师团和普法志愿者走进企业讲政策、送服务，积极举办多样宣传培训，为青年办实事、解难题。

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【这个大坑是个隐喻】5月1日凌晨2时10分左右，广东梅州梅大高速往福建方向K11+900处发生发生路面塌陷事故，塌陷路面长约17.9米，面积约为184.3平方米。——@reporterxiaowu：这个大坑是个隐喻，面对中共治下的中国这个大坑，紧急踩刹车是没有用的，你不知道坑在什么时候没有征兆的出现。

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4.台湾交通部强调，此次强震冲击交通设施以台铁礁溪到花莲凤林坍方落石中断，及台9线苏花公路大清水隧道北口的下清水桥坍塌断落最为严重，导致台北往花东的铁、公路中断。交通部为紧急应处花东陆路中断问题，第一时间启动海运接驳机制，航港局紧急调台北快轮及协调连江县政府调度新台马轮投入疏运。
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当人们要减肥时，总是被告诫少吃或者不吃碳水化合物食物。近年来因减重而生的低碳饮食更是走俏。不过医生警告这样做其实有害健康，因为碳水化合物是健康饮食的重要组成部分，提供许多重要的营养物质还能清除毒素。碳水化合物是大脑能量重要来源郑子豪 营养师日常饮食当中，碳水化合物进入身体之后，消化转换成的糖分是我们身体主要的能量来源，也是大脑唯一能够直接使用的能量。除了碳水化合物之外，蛋白质和脂肪也能够产生能量。营养师郑子豪表示在减肥过程当中，完全排除碳水化合物其实会造成大脑反应缓慢、身体疲惫等的副作用，所以营养师们并不建议这种不健康的减肥方式。鹰阁医院高级顾问外科医生林小晖则分享，糖和淀粉在消化的过程中会被分解成单糖，然后被血液吸收变成血糖者是葡萄糖，在胰岛素的作用下为身体提供能量。林医生解释，目前为止没有太多研究能够证明健康碳水化合物的饮食会导致体重增加。林小晖 高级顾问外科医生一些证据表明全谷物和天然食品中的膳食纤维容易产生饱腹感，从而有助于控制我们的体重。在饮食中摄取富含纤维的复合碳水化合物，可以减低患心脏病，结肠直肠癌，糖尿病，以及多种慢性疾病的几率。碳水化合物可分为三大结构郑子豪表示碳水化合物可分为简单糖分结构、复合型糖分结构以及复合型碳水化合物结构。除了大家较为熟悉的糖分和淀粉外，很多人并不知道的就是复合型碳水化合物结构，也就是纤维。它主要存在于蔬菜、水果，还有谷物和豆类当中。郑子豪 营养师复合型碳水化合物在身体里面需要更长的时间进行分解，让饱足感更加的持久。另一方面复合型碳水化合物的食物，例如黑豆含有很丰富的花青素是一个很好的抗氧化剂帮助保护心脏血管。摄取碳水化合物也能吃得健康厨师也示范三道高纤维健康料理，教导你我如何将碳水化合物融入健康饮食。香菇马铃薯黑豆粥食材：香菇4朵、马铃薯3粒、黑豆1把、米饭1碗、清水适量、盐适量、胡椒粉适量一、把米提前浸泡半小时，更容易熬，口感更好。二、用大火滚10分钟，再转小慢熬20分钟三、加点油让米粥的色泽鲜亮，入口顺滑四、最后再用大火滚10分钟，记得要一直搅拌，煮出胶质。黑豆番茄沙律食材：番茄4个、洋葱1个、大蒜3瓣、尖辣椒2个、黄甜椒1个和芒果1个一、提前一天将黑豆泡发好，在烹饪之前再稍微煸炒，提升黑豆的香味二、所有材料切丁。三、加入煮好的黑豆四、用 1/2 杯切碎的香菜和 2 个青柠檬挤汁和一点盐调味。养肺清肠小炒食材：白木耳20克、雪梨1个、马蹄5个，莲藕250克，蒜片，红萝卜、三色甜椒，芦笋一、白木耳用清水浸泡两小时。二、其他材料去皮、洗净、切块。三、在焯水莲藕的时候，下点白醋，让莲藕不容易发黑。四、炒成一道小菜即可林小晖 高级顾问外科医生我们要明智地选择碳水化合物，将简单碳水化合物的来源换成更有营养的复合碳水化合物。这有助于改善饮食的质量，并降低患多种慢性疾病的风险。

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top5、第二名 脚踩滑轮椅的轮上：脚踩在椅子的滑轮上时，容易因为滑动造成姿势不稳，身体会自动找一个舒服的支撑点。潘家豪表示，往往舒服的支撑点，会造成不正确的姿势，容易造成疼痛的累积。

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top8、“一闪一闪的好亮啊！”“长这么大第一次见到真的萤火虫”“一入夜，整片森林都是”

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分享、争做新时代好青年，奋力书写为中国式现代化挺膺担当的青春篇章。中央广播电视总台《闪光的青春——2024五四青年节特别节目》将于5月4日20:00档在综合频道、综艺频道、音乐频道，央视新闻、央视频、央视网、央广网、云听客户端，以及音乐之声、文艺之声等平台与广大受众见面。

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top9、有一个疑似同学群的聊天记录截图显示，一个成员对所有群组成员表示，“梅大高速坍塌事件导致李华盛一家四口在事故中去世了。在寻找过程中，李华盛和老婆表姐坐在前排，烧的还能认出来。他老婆和两个小孩由于坐在后排，在爆炸过程中面目全非，小的女儿太小，烧的收缩，现在还得进一步通过DNA验证”。